Как свидетельствуют исследования медиков, причиной частых простуд, является нехватка витамина D. Его не достаток ведет к регулярным «простываниям» и слабому иммунитету.

К такому результату привело американское исследование с участием 18 883 добровольцев и китайское исследование среди школьников.

При употреблении 1200 ИЕ (интернациональных единиц) в день, риск инфекционных заболеваний снижается на 40%.

Для оптимального обеспечения организма эти витамином, достаточно регулярно включать в меню жирную морскую рыбу, например, угря, лосося или сельдь. Зеленый чай тоже очень богат витамином D.