Народная мудрость гласит, что шанс простудиться минимален в тех месяцах в названии которых нет буквы «ЭР». Соответственно до мая расслабляться не приходиться, и хоть зима постепенно сдает свои позиции беречься от простуды по-прежнему нужно максимально.

Отбросив самые эффективный метод защиты от гриппа – вакцинацию, поговорим о прочих методах которые помогают уберечь организм от вирусов и микробов в сложный период. Проще всего простудиться когда на улице холодная промозглая погода, но не потому, что в такой среде большое количество болезнетворных частиц. А лишь потому, что в этот период организм истошен температурными нагрузками и иммунная система работает на предел. Соответственно нужно тренировать иммунитет. Начинать тренировку сейчас бессмысленно и даже глупо, поскольку все виды закаливания предусматривают первоначальное ослабление организма. Например, закаливание холодной водой обязательно снижает защитный фон организма что бы он потом возрос до нужных границ. Сделать это сейчас значит обречь себя на простуду. Поэтому оставляем закаливание до теплого времени года, что бы к следующему эпидсезону подойти во всеоружии.

Сейчас актуальны такие методы защиты как, применение назальных мазей создающих кордон на пути вирусов. Теплая одежда (но не обеспечивающая перегрев), употребление витаминов и полноценный отдых. Так же не лишним будут занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

автор: Альбина Фарида