Мы находимся в разгар сезона гриппа и, безусловно, вокруг нас, дома или на работе, есть по крайней мере один человек, кашляющий или чихающий (а иногда и не один). Есть ли способ защитить себя и какие меры предпринять.

1. Мойте руки

В сезон гриппа нужно стать маньяком на тему мытья рук. Когда? Ну , всякий раз, когда вы думаете, что имели контакт с больным гриппом . Дома это намного сложнее, но вы должны быть усердными. В сезон гриппа полезно заменить обычное жидкое мыло антибактериальным, которое лучше очищает.

2. Небольшие изменения с большим эффектом

Освежение воздуха в помещениях является обязательным условием при гриппе. Вентиляция должна быть не менее 5 минут каждые полтора часа .

Если ваше помещение нагревается кондиционером, не забывайте регулярно чистить фильтры.

Дома также целесообразно рассмотреть некоторые мелочи, связанные с повышением гигиены. Сначала протрите дверные ручки антибактериальным средством без полоскания.

Так же желательно, чтобы заболевший не пользовался общим полотенцем с вами на кухне и в ванной.

Это может показаться вам параноидальным, но после воздушно-капельного пути наиболее распространенная инфекция возникает, когда вы касаетесь поверхности вирусом, а затем переносите его на лицо (потирая глаза, губы, нос).

3. Начинайте каждый день с цитрусового фреша

Витамин С является одним из тех витаминов, которые не накапливаются в организме , поэтому вам следует регулярно принимать его. Лучше начинать день с свежих цитрусовых, чтобы повысить защитные силы вашего организма. Если вы покупаете, а не делаете свой фреш, проверьте, что в нем нет сахара . Также обратите внимание, что «полезность» сока снижается через 15-30 минут после его выдавливания. Поэтому, если у вас есть возможность, купите себе сок, выжатый перед вашими глазами.

Если у вас есть бабушкины рецепты для укрепления иммунитета, вспомните и применяйте их.

4. Уменьшить сладость

Мало кто знает, но после того, как вы съели что-то сладкое, на короткое время после этого ваш организм имеет пониженный иммунитет. Поэтому, если у кого-то дома грипп, попробуйте перестать есть сладости, по крайней мере, на несколько дней. Таким образом, вы уменьшите риск заражения.

5. Соблюдайте дистанцию

Немного сложное условие, когда люди живут в одном доме. Но все равно лучше держаться подальше от больного. Отложите объятия и поцелуи. Если есть возможность, хорошо даже спать в отдельных комнатах.