Известно, что ни один человек не может сразу взять и поднять штангу в сто килограммов, а вот если он потренируется длительное время, то такая ноша будет ему под силу. Но почему же мы тренируем свои мышцы и забываем о тренировки внутреннего мира своего организма, в частности иммунитета. Эта тема очень актуальна в настоящее время когда вирус гриппа уже буквально стучится в нашу дверь, а у нас задача его не впустить. Конечно, можно понадеяться на обилие лекарственных средств, которые предложены сегодня на аптечных прилавках. Но ведь предотвратить гораздо легче, чем лечить. Вот и нужно тренировать свой иммунитет перед сезонным ударом вирусов.

Тренировать иммунитет можно обычными прогулками на свежем воздухе, легкие получают свежий воздух, работают многие группы мышц. Особенно это полезно для людей, работа которых связана с малой подвижностью. Так же полезен контрастный душ, но не нужно забывать о постепенности всего процесса. Известное купание в проруби на Крещение без подготовки «Русская рулетка», а вот подготовив организм можно себе такое позволить и даже без последствий для здоровья. И еще самым главным моментом является употребление витаминов ,самым главным среди которых является витамин «С». Лучше если он будет употреблен в естественной форме в виде овощей и фруктов. Много витамина «С» в чесноке и луке ,квашеной капусте и прочих продуктах. Ну а если все же не удалось уберечься, то сразу же следует обратиться в больницу, при проникновении вируса в организм народные средства не подойдут.

автор: Альбина Фарида