Новости с меткой иммунитет

Повышаем иммунитет и устраняем последствия коронавируса, повлиявшие на женское здоровье

Повышаем иммунитет и устраняем последствия коронавируса, повлиявшие на женское здоровье

В рамках вебинара Елена Валентиновна расскажет нам о том, как вирусы влияют на состояние женского организма в целом и иммунитета в частности. Как справиться с этими последствиями? Можно ли заранее защитить организм? Как можно поддержать женское здоровье на разных этапах пандемии?

Не хочу болеть и не буду: как укрепить иммунитет осенью

Не хочу болеть и не буду: как укрепить иммунитет осенью

Правила укрепления иммунитета
Для укрепления иммунитета не обязательно обливаться холодной водой, придерживаться особых диет или использовать сомнительные народные рецепты. Главное, на что нужно обратить внимание — это душевное спокойствие, сон, спорт, качественное питание и витамины. Казалось бы, что проще, однако не всегда интегрировать эти простые вещи в нашу жизнь удается легко, без некоторых хитростей и специальных помощников не обойтись.

Типы иммунитета, факторы влияющие на иммунитет

Типы иммунитета, факторы влияющие на иммунитет

Первый тип иммунитета борется с инфекцией на ранних этапах её развития. Не зря на начальной стадии болезни врачи не рекомендуют сбивать температуру тела, если она не превышает 38 градусов, т.к. сбивая температуру, мы фактически помогаем болезни преодолеть первый рубеж иммунной защиты.Если неспецифический иммунитет у всех людей практически одинаков, то специфический иммунитет индивидуален.

У каждого человека он формируется на протяжении всей жизни в результате контакта с различными вирусами и микробами. После перенесенной инфекции в организме человека вырабатываются антитела, которые после выздоровления остаются в крови в небольших количествах. Поэтому если такой же вирус попадает вновь в организм, антитела уничтожат его раньше, чем тот размножится и вызовет болезнь.

Сбалансированный рацион очень важен. От нехватки белка могут возникнуть: головокружение, хроническая усталость, мышечная слабость и плохое настроение. Углеводы также необходимы организму, но получать их лучше из фруктов и злаков, а ограничить мучные изделия и сладости. Для сильного иммунитета нужны и жиры, особенно животные. Ну и, конечно же, не обойтись без витаминов и микроэлементов. Отличными помощниками иммунитета являются пряности: имбирь, гвоздика, куркума, корица.

Здоровый сон.
Если режим сна не регулярен, то это отрицательно сказывается на самочувствии, да и на внешности тоже.

Поэтому сон, как и питание должен быть регулярным. Взрослому человеку  достаточно 7 часов. Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Возьмите за правило спать с притоком свежего воздуха, укрываясь так, чтобы не мерзнуть, но и не потеть. 18 — 20 градусов это оптимальная температура воздуха для сна. Слишком теплый воздух вызывает учащенное дыхание, которое не дает нормально отдохнуть.

Физические нагрузки. 
Не надо бить рекорды — 20 минут в день несложной разминки разгонят полезные вещества по клеткам, и вы почувствуете себя лучше.

Эмоциональное состояние. 
Все болезни от нервов — научный факт, а не смешная поговорка.

Стрессовые ситуации, психологическое перенапряжение нарушают регуляцию нервной системы. Начинается не правильное распределение веществ, необходимых для иммунной системы. Поэтому нужно избегать стрессовых ситуаций, научиться не создавать конфликтов, ну и конечно быть оптимистом.

Частые ОРЗ, склонность к аллергическим реакциям, герпес, хронические воспалительные процессы, плохое самочувствие, ломкие ногти, секущиеся волосы все это признаки ослабленного иммунитета человека.

Как укрепить иммунитет: список полезных продуктов

Как укрепить иммунитет: список полезных продуктов

Скоро наступят холода и всякого рода инфекции начнут поднимать голову. Пора задуматься о продуктах укрепляющих иммунитет человека. Иммунитет является защитником организма. Он состоит из 2 компонентов: лейкоцитов, которые представлены белыми тельцами крови, и белками, они называются антителами и вырабатываются при попадании в организм чего-либо чужеродного.Хороший иммунитет – это внешний барьер для поддержания в порядке внутренней стабильности. Чтобы этого достичь, нужно есть продукты, обладающие иммунопротективным действием.

Как повысить иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет народными средствами

Контрастные ванночки
Чтобы избавиться от насморка и не допустить его появления вновь, каждый вечер делайте ванночки для ног. Сначала опускайте ноги в прохладную воду. Первые дни достаточно только окунуть ноги и сразу же насухо обтереть их. Позднее, когда низкая температура покажется привычной, можно держать ноги в воде 2-3 минуты.

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет и нужно ли его укреплять

Что такое иммунитет?
Это целая сеть из органов, которые защищают нас от болезней. Вот они:

Миндалины и аденоиды;
Вилочковая железа – тимус;
Лимфоузлы;
Селезёнка;
Аппендикс;
Кишечные пластинки Пейе (складки стенок кишечника, в которых расположены многочисленные лимфоузлы);

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Иммунитет – одна из важных составляющих нашего здоровья. Если наш иммунитет будет ослаблен, то это чревато не только простудными заболеваниями, но и другими, не менее сложными недугами. Именно поэтому все мы стараемся поддерживать свою иммунную систему, чтобы наш организм мог эффективно противостоять всем недугам. Данную статью мы целиком посвятим этому вопросу, рассказав вам о том, как укрепить иммунитет.

Что такое иммунитет

Чтобы понять, что такое иммунитет, давайте рассмотрим его определение. Итак, иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям, болезнетворным организмам и чужеродным веществам, которые оказывают негативное влияние на него. Чтобы вам было понятно, давайте попытаемся рассмотреть, что такое иммунитет на примере. Работу иммунитета можно охарактеризовать как охрану организма.

«Оставьте иммунитет в покое»: врачи рассказали, что мы делаем не так

«Оставьте иммунитет в покое»: врачи рассказали, что мы делаем не так

Стоит ли мешками скупать имбирь и лимоны? (спойлер: нет)
Достаточно ли мытья рук и самоизоляции? (спойлер: в целом да)
Как убедиться, что иммунная система готова бороться с COVID-19 и прочими инфекциями, которых пока никто не отменял? Мы спросили у врачей, что может нам помочь.

Как работает наша иммунная система?
Давайте с самого начала: иммунная система — это настоящая корпорация клеток в организме (в тканях, крови и других местах), работающих вместе. Коллективными усилиями они предотвращают заражение, ограничивают распространение потенциально опасных патогенов (таких как бактерии и вирусы) и предотвращают повреждения от неинфекционных агентов (раковых клеток или ультрафиолетового излучения).

Развенчаны популярные мифы о способах повышения иммунитета

Развенчаны популярные мифы о способах повышения иммунитета

Так, как на пороге весна, а холодная зима немного снизила иммунитеты, то естественно нужно, что-то делать, для того чтобы этот иммунитет стабилизировать.Один из своих постов Комаровский посвятил этой теме и рассказал, какие способы являются неэффективными, а какие наоборот — эффективные.

Неэффективно:

Иммунитет в моде: какие витамины выбрать, и почему нельзя ими увлекаться

Иммунитет в моде: какие витамины выбрать, и почему нельзя ими увлекаться

На гребне волны пандемии невероятно популярны стали витамин D и цинк. И как выяснилось, неспроста. Оказывается, они более востребованы для безупречной работы иммунитета, чем всеми давно признанный витамин С. А вслед за ними на первый план вышли и другие не менее значимые для здоровья и иммунитета витамины и микроэлементы. Какие? Рассказываем в нашей статье, разбираем по полочкам их действие, а также выясняем важный вопрос: может ли чрезмерное увлечение витаминами нанести вред здоровью?