Приведенные ниже советы помогут защитить себя и окружающих вас людей от гриппа и остановить распространение вирусов.

1. Избегайте тесного контакта.

Избегайте тесного контакта с больными и мест скопления людей. Если заболели вы, держитесь на расстоянии от других, чтобы не распространять инфекцию.

2. Оставайтесь дома, когда вы больны.

Если вы все же заразились, то оставайтесь дома. Это предотвратит развитие возможных осложнений, ускорит выздоровление и поможет предотвратить распространение болезни на других людей.

3. Прикрывайте рот и нос.

Если вам необходимо выйти на улицу, прикрывайте рот и нос салфеткой или носовым платком, особенно, при кашле или чихании. Это может уберечь окружающих от болезни. Вирусы гриппа распространяются главным образом воздушно-капельным путем, когда больные кашляют, чихают или разговаривают.

4. Мойте руки.

Вирусы могут распространяться через поверхности, когда человек прикасается к зараженным предметам (столам, дверным ручкам, стульям, гаджетам, клавиатуре, пультам и т.д.), а затем трогает свои глаза, нос или рот.

Мытье рук поможет защитить вас от микробов. Если мыло и вода недоступны, используйте для протирания рук спиртосодержащие или дезинфицирующие средства (салфетки и карманные антисептики).

5. Вырабатывайте другие полезные привычки для здоровья.

Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь – будь то дома или на работе, особенно, когда кто-то рядом с вами болен.

6. Ведите здоровый образ жизни.

Высыпайтесь, будьте физически активны, справляйтесь со стрессом, пейте больше теплой жидкости и ешьте полезную еду.

Чаще проветривайте помещение, где находитесь, старайтесь употреблять меньше алкоголя, меньше курить и берегите себя и окружающих!