Профилактика ОРВИ

Профилактика ОРВИ

В профилактике острых вирусных заболеваний обычно существует два пути: путь избегания контакта с болезнетворными вирусами и путь повышения неспецифической готовности организма к вирусной атаке. Иными словами, можно просто избегать атаки вирусной «армии» и надеяться, что случайный вирус не попадет в неподготовленный организм, а можно встретиться с ней с открытым забралом и победить в честном бою, оставшись здоровым. Оба эти пути лучше всего действуют в сочетании.

Как работает путь №1.

Мы каждый день встречаем тысячи вирусов на своем пути, — в общественном транспорте, на работе и в школе, на улице и дома, — поэтому целиком избежать контакта с ними не получится. Но можно в разумных пределах ограничить контакты с ними, чтобы не подвергать себя лишней опасности. Например, во время эпидемии гриппа лучше не посещать общественные мероприятия, где собирается большое количество людей (утренники, вечеринки, поликлиники, большие торговые центры и т.д.), а если уж решили посетить, то необходимо пользоваться защитной маской. Менять маску необходимо 1 раз в 2-3 часа, чтобы избежать скопления на маске вирусов и бактерий, которые могут сами стать источником заражения. С целью предупредить в период эпидемии распространение гриппа и ОРВИ среди детей в детских общественных учреждениях часто вводится карантин. Не стоит воспринимать карантин как временные каникулы, и вести ребенка на все детские праздники, в театр или кино. Многие родители приводят на такие мероприятия детей с насморком и кашлем, — это дополнительный источник инфекции. Также рекомендуется по возможности избегать частых поездок на общественном транспорте. Кроме этого, для профилактики вирусных инфекций в этот период можно пользоваться и местными средствами, например, ВИФЕРОН® Гель — наносится на слизистую оболочку носа, образуя тончайший защитный слой, который препятствует проникновению вирусов, а также укрепляет местный иммунитет.

Как работает путь №2.

Для того, чтобы поддерживать в рабочем состоянии защитные силы организма необходимо их тренировать. Почаще гуляйте на свежем воздухе, желательно вдали от автомобильных дорог и скоплений людей. Ранней осенью можно начать укреплять способность противостоять болезнетворным вирусам путем закаливания: начните с постепенных обливаний водой комнатной температуры ног и рук с постепенным расширением обливаемой площади тела и с понижением температуры. Не торопитесь и не снижайте температуру воды быстрее, чем на 1 градус в неделю. В период эпидемии начинать обливания уже опасно: переохлаждение может легко привести к ОРВИ.

Многие родители ошибочно думают, что чем теплее оденут свое чадо, тем меньше шансы заболеть ОРВИ. Это не совсем так. Вспотевший под тяжелой и теплой одеждой ребенок легко может попасть под случайный сквозняк, что непременно приведет к простуде. Лучше всего, одевая ребенка (да и себя!) пользоваться принципом многослойности: лучше надеть несколько легких кофт, чем одну, но толстую и тяжелую. При необходимости какую-либо из «прослоек» можно снять и не подвергать ребенка перегреву. Кроме того, так лучше «дышит» кожа, быстрее испаряется пот под одеждой, а тело сохраняет комфортную температуру. Кстати, температура важна не только под одеждой, но и дома. Обязательно поддерживайте дома благоприятную атмосферу для работы дыхательных путей. Большинство вирусов, вызывающих ОРВИ, хорошо себя чувствуют в тёплом и сухом воздухе, поэтому желательно как можно чаще проветривать дома, а также поддерживать температуру в жилых помещениях не выше 22-23 градусов и влажность не менее 50-70%. Если увлажнить воздух в помещение невозможно, то почаще орошайте слизистые носо- и ротоглотки солевыми растворами.

Не секрет, что важную роль в состоянии нашего здоровья играет то, что мы едим. Старайтесь в холодное время года придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Кроме этого, осенью и зимой не лишне будет принимать курсом поливитаминные комплексы с достаточным количеством витаминов А, В, Д, Е и С: благодаря антиоксидантной активности эти витамины помогают активизироваться естественному интерферону – важной составляющей нашего иммунитета.

К сожалению, прививки от ОРВИ не существует, но можно сделать вакцинацию против гриппа: все лечебные учреждения начинают предлагать эту услугу за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии. Если в семье есть пожилые люди, дети, посещающие детские общеобразовательные учреждения или люди, страдающие хроническими заболеваниями, ослабляющими активность иммунной системы, то лучше сделать вакцинацию от гриппа всем членам семьи.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: