Советы для беременных

Советы для беременных

Беременность — долгожданное и приятное время для будущей мамочки ! В организме женщины происходят значительные изменения, зарождается новая жизнь. Конечно есть некоторые неудобства и дискомфорт, но если придерживаться важных советов, то можно облегчить её прохождение и сделать максимально приятным:

1. Если вас беспокоят боли в пояснице, тяжесть в ногах, низкое положение, обязательно купите бандаж! Это особая тканевая конструкция, которая удобно фиксирует живот в виде пояса или трусов.

Есть три вида бандажей:

Дородовые носят на протяжении беременности до родов.

Послеродовые предназначены для быстрого восстановления после родов. Они поддерживают живот, возвращаясь здоровую осанку.

Универсальные бандажи позволяют применять их во время и после родов, меняя положение.
При покупке отдавайте предпочтение широким поясам, они не будут сползать и скручиваться.

2. Зарядка для беременных. Многие мамочки с наступлением беременности панически боятся любых нагрузок, лишних движений, чтобы не навредить крохе! Это неправильно!Ежедневный несложный комплекс упражнений укрепит здоровье мамы и будущего малыша, поддержит мышцы в тонусе и облегчит роды! Очень полезны занятия на фитболе. Если нет противопоказаний, посоветуйтесь с врачом и обязательно выполняйте!

3. Правильный сон.

Чтобы беременная и малыш чувствовали себя хорошо нужно спать не менее 8 часов в сутки. Ещё очень важно как спать! В первой половине беременности до 20 недели, можно спать в любой позе. Но после этого срока в зависимости от рекомендаций врача и расположения плода, подобрать удобную и безопасную позу.

Самой физиологичной считается поза, когда женщина лежит на правом боку немного свернувшись калачиком.

Сладких вам снов и здоровых малышей!

Каждый мужчина боится простатита. Как защититься от простатита информацию можно найти тут menportal.info. На сайте вы обнаружите информацию про профилактику простатита.

Автор: Маруся Андреева

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: