Одним из популярных и часто потребляемых молочных продуктов является сыр. Сыр богат кальцием, витаминами, аминокислотами и цинком. Всего 500 грамм этого продукта содержат столько полезных веществ, сколько содержится в 3 литрах молока. Помимо этого, сыр помогает восстановить утраченные калории, поэтому он полезен для детей и подростков. Известно одно уникальное свойство сыра – влияние на сновидения и нервную систему. А ещё он очень вкусный.

Чтобы всегда быть в форме, и иметь возможность похвастаться крепким здоровьем и иммунитетом важно правильно рассчитывать своё меню. По установленной норме суточного рациона, ежедневно в организм должно поступать 1200 мг кальция. Такого результата можно добиться употребив любые 3 молочных продукта, например, на завтрак – бутерброд с сыром, помимо сытного обеда – стакан молока, и кефир перед сном.

На втором месте после сыра, по свой полезности идёт йогурт. Йогурт просто незаменим для людей, чьи организмы не переносят лактозу. В процессе приготовления йогурта количество лактозы снижается. Вещества в его составе укрепляют иммунитет человека, нормализуют работу желудка и кишечника, замедляют старение, уменьшают риск заболевания раком. Фруктовый йогурт не уступает своим значением обычному йогурту. Вещества, входящие в состав фруктового йогурта, укрепляют кости и сосуды человека.

Заказать молочные продукты можно в компании Азбука Вкуса.

Что ещё полезного в молочных продуктах:

1. Все молочные продукты содержат более 200 различных питательных веществ, в том числе белки, минеральные соли, витамины и т.д.

2. 95% веществ, входящих в молочные продукты, усваиваются организмом. В своём составе они имеют все виды незаменимых аминокислот, которые обеспечивают слаженное функционирование всех органов человека.

3. Недавно было установлено, что молочные продукты с небольшой жирностью уменьшают шансы заболевания раком лёгких, толстой кишки и матки.

4. Элементы, входящие в состав молока, активизируют работу мозговых клеток. Поэтому люди, постоянно потребляющие молоко, отличаются хорошей памятью и развитым логическим мышлением. Это одна из причин почему молоко полезно пить детям.

5. Помимо кальция в составе молочных продуктов содержится калий. Это вещество укрепляет сосуды человека, снижает уровень холестерина, улучшает сердечную работу.

Автор: Маруся Андреева