В настоящее время большую часть жителей северного полушария нашей планеты интересует один важный вопрос, как уберечь себя от простуды. Промозглая погода за окном создаёт все идеальные условия для насморка, боли в горле и прочих симптомов ОРВИ. Конечно можно посоветовать в качестве защиты от вирусов сделать прививку, но во-первых, прививка делается только от гриппа, а во-вторых стоит вспомнить и о других методах защиты от простуды.

Самой главной задачей в деле защиты от сезонной простуды является укрепление иммунитета, сильный иммунитет не пропустит в оргазм ни какую инфекцию. Поэтому нужно закаляться, многие под этим словом подразумевают купание в проруби. Но закаляться означает укреплять свой организм перед агрессивным воздействием окружающей среды. Для этого достаточно принимать не горячий душ по утрам а прохладный. Вот только понижать температуру нужно постепенно. А в дальнейшем можно перейти к контрастному душу и обливанию холодной водой. Так же не лишним будет понизит температуру в комнате. В жаре организм расслабляется и привыкает к благоприятной среде. После выхода из такого тепла в холод обязательно происходит переохлаждение и ослабление иммунитета. Так же в деле защиты организма от простуды будет не лишним принимать витамины, в особенности витамин «С». О его эффективности в борьбе с простудой сейчас ходят споры, однако пока официальное мнение принимает витамин «С» в качестве средства укрепляющего иммунитет. В общем нужно вести активный и здоровый образ жизни тогда ни какая хворь не посмеет проникнуть за ворота иммунной системы.

автор: Альбина Фарида