В холодное время года вероятность заболеть ОРВИ заметно возрастает. И, чтобы оградить себя от нежелательной болезни, следует придерживаться ряда простых привычек. Кандидат медицинских наук Олег Морунов рассказал об этих привычках.

И, в первую очередь, следует придерживаться ряда правил, чтобы снизить концентрацию вирусов в помещении. Как сообщает «МК в Волгограде», важно регулярно увлажнять воздух и проветривать комнаты квартиры или кабинеты офиса. Это заметно уменьшит количество патогенов в воздухе.

Что касается личных привычек, следует потреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день и следовать правилам сбалансированного питания. Так, достаточное количество белка способствует созданию антител в организме, а клетчатка и витамины помогут укрепить иммунитет. Дополнить привычки в питании следует здоровым сном и достаточными физическими нагрузками. И тогда заболевания будут обходить вас стороной.