К зиме нужно готовиться не только покупками шапок, курток и теплых сапог, но и стоит позаботиться о перенастройки организма к зимним холодам.

Во время зимних холодов замедляются все реакции, хуже усваивается пища и катастрофически хочется сладенького, а сладкое как правило это лишние килограммы.

Торты, пирожные, конфеты лучше заменить сытными орехами или медом.

В зимние деньки стоит начать употреблять витамин С, апельсины, мандарины, лимоны, шиповник, яблоки и даже картофель. Витамин А – это морковь, лучше выжать из нее сок. Организму этого должно быть достаточно.

Зимой не возможно быть сытым на одних овощах и фруктах, так что можно ввести в рацион мясо. Но ни в коем случае оно не должно быть жирным. Куринные грудки, говядина, фасоль, горох, чечевица, а так же морепродукты такие как: креветки, филе морских рыб. Эти продукты содержат колоссальное количество селена и йода. Морская капуста так же имеет хорошие свойства, полные девушки худеют от нее мгновенно.

С курением необходимо завязать, так как курение приводит к сужению сосудов, суженные сосуды приводят к замерзанию, появляется сонливость, низкая работоспособность.

Взбодриться по утрам поможет не только чай и кофе, но и экстракты женьшеня, лимонника.

Необходимо носить шапку и шарф, дабы не подвергнуть себя простыванию. А иначе ОРВИ вам обеспечено.

Имбирь, имбирный чай – убыстряют обмен веществ и так же способствуют похудению, по этому от него в зимнее время не стоит отказываться.

Утепляйтесь и вы не будете болеть!

Вам поставили диагноз Хронический пиелонефрит? Тут http://menportal.info представлена полезная информация о данном заболевание. menportal.info — это сайт для настоящих мужчин.

Автор: Маруся Андреева