Новости с меткой укрепление иммунитета
Как укрепить иммунную систему
Как помочь своей иммунной системе до того, как безобидная простуда перерастет в хроническую болезнь.
Иммунная система является естественной защитой организма от микроорганизмов. Она обезвреживает чужеродные тела и уничтожает их. В тех случаях, когда иммунная система не справляется, микробы, беспрепятственно попадая в тело, вызывают заболевание. Первым тревожным сигналом о сбое иммунитета станут частые простудные заболевания, хроническая усталость и головные боли.
Врачи посоветовали, как укрепить иммунитет перед новой волной гриппа
Вторая волна заболеваемости гриппом не за горами, в настоящее время распространение вируса сдерживается в основном за счет мороза.
По словам врача, в настоящее время нет никакой необходимости бежать в аптеку за иммуностимуляторами — сейчас они абсолютно бесполезны, ведь начинать принимать такие препараты надо до начала эпидемии. Поэтому укреплением иммунитета и защиты от вирусов придется заняться самостоятельно.
Клюква вместо таблеток
Исследователи из Университета Рочестера обнаружили новое средство от зубной боли — клюкву. Как оказалось, клюквенный сок не позволяет бактериям, вызывающим кариес, «закрепиться» на поверхности зубов.
Ранее клюква продемонстрировала иные свои достоинства.
В 2005 году Университет Висконсина выявил связь между потреблением клюквы и улучшением работы сердца.
В 2004 году Университет Скрэнтона обнаружил, что клюква увеличивает количество «хорошего» холестерина в крови человека.
Диета для иммунитета: как подготовиться
Как встретить возбудителей во всеоружии? Ученые из США предлагают натуральные методы решения этой задачи.
Откажитесь от сладкого. Дело в том, что макрофаги (тип белых кровяных клеток) помогают организму человека отражать вторжение вирусов и бактерий. Таким образом они защищают нас от гриппа, простуд и множества других инфекций. Однако когда мы потребляем сахар, рост этих клеток замедляется, что создает условия для размножения вредных бактерий и вирусов. Сахар – это в буквальном смысле бедствие для иммунитета. Избегайте сладкого в течение сезона простуд, и это поможет вам отразить болезни.
Эти специи помогут укрепить иммунитет
Опытная хозяйка знает: сделать блюдо еще вкуснее и ароматнее можно при помощи приправ. Однако это еще не всë. Благодаря полезным свойствам некоторых растений их стоит употреблять в пищу понемногу, но регулярно. Даже щепотка простых приправ помогает укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление клеток, очистить организм от шлаков и токсинов и даже похудеть. Прочитай о самых распространенных специях, которые наверняка есть у тебя на кухне и смело добавляй их в любимые блюда.
Иммунитет готов к бою
Осень является не только живописной порой, но и периодом простуд. После череды отпусков приходит время сосредоточиться на работе, а психологическое напряжение снижает работу нашей иммунной системы. Световой день сокращается, вследствие чего наш организм недополучает витамина D, а без него другие витамины усваиваются гораздо хуже. Кроме того, с наступлением холодов мы все реже выходим на улицу, что лишает наш организм хорошей порции кислорода. Ситуацию усугубляют ветра, дожди и сквозняки. Вот тут-то нас и накрывает волна вирусных заболеваний и бактериальных инфекций.
Правила закаливания
Обливаться холодной водой, безусловно, полезно. Но с чего лучше всего начинать закаливание?
Исследования, проведенные известным физиологом Игорем Аршавским, показали, что любые существенные перепады температур — это стресс, поэтому сигать в прорубь за опытными моржами без соответствующей подготовки не стоит. Ведь сильный перепад температур сначала приводит к мобилизации иммунной системы, а затем к ее истощению. Вот почему иммунологи советуют укреплять свой иммунитет постепенно.
Определено 5 правил, как пережить зиму и не заболеть
Как известно в холодное время года организм более подвержен различным респираторным инфекциям. К тому же, минимальное количество солнца и отсутствие необходимого количества витаминов приводит к значительному снижению иммунитета. На днях медицинские эксперты рассказали о 5 основных правилах, придерживаясь которых можно пережить зиму и не заболеть. Пять советов, приведенных ниже, помогут так же долго быть здоровым и нам.
Режим дня. Взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. При этом важно ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от времени года.
Гриппу бой: 10 продуктов для укрепления иммунитета!
Поэтому запомните: если вы хотите защитить себя и своих близких от вирусов, начинать нужно с правильного питания. Возьмите на заметку этот список полезных продуктов для повышения иммунитета.
Йогурт. Какие продукты нужно включить в рацион для повышения иммунитета? Множество исследований доказали, что продукты с высоким содержанием пробиотиков позволяют нормализовать флору кишечника и за счет этого укрепить иммунитет. А если вы все-таки заболели, употребление натурального йогурта или кефира поможет сократить время болезни на 2-3 дня.
Витамин С реально укрепляет иммунитет, но вакцинацию не заменит
Холодное время года — время простуд, острых респираторных заболеваний, фарингитов, ринитов, синуситов и бронхитов. Похолодание, повышенная влажность, включение отопления создают благоприятные условия для размножения микробов, что приводит к общему росту заболеваемости. Дабы минимизировать риск респираторной инфекции, многие прибегают к профилактической «витаминизации», в частности, принимают сезонный курс витамина С.
Такой шаг абсолютно оправдан: этот витамин, также известный как аскорбиновая кислота, играет важную роль в биохимических процессах,
